女人練太極拳有什么好處?你絕對想不到既能美容又能減肥
女性練習24式太極拳的好處
愛美是女人的天性,練太極拳能讓女人變得知性美。因為女人練24式太極拳能補氣養血,達到美容健身的作用。
24式太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術,24式太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松,肌肉和精神都放松,采取自然站立姿勢,舒適自然。練24式太極拳一定要使身心穩靜下來,真穩靜下來以后再行出動。
尤須注意的是,在動的時候,更要保持其穩靜。在動時,以心行氣,以氣運身,以腰脊率領,牽動四肢,綿綿軟軟,松松沉沉,勢如行云流水,抽絲掛線,綿綿不斷,如長江大河滔滔不絕般。
練太極拳要求中正安舒,可以蓄神,緩慢的額動作配上深長的呼吸可以達到養生的功效,長期堅持,自然能促進身體健康。
女新練24式太極拳的三大優點
現在年輕女性學24式太極拳的很少,大概存在這樣三個誤區,認為24式太極拳套路復雜不好學;認為學24式太極拳會使大腿變粗;認為學24式太極拳會有小肚子影響形體美觀。 運動養生M.ZPZLS.COM
其實,這樣的觀點是錯誤的,真正的24式太極拳運動,是能幫助女性提高免疫力,呵護女人的健康與美麗的。這是由24式太極拳本身具有的優良特點決定的。
1.24式太極拳套路并不復雜
初學24式太極拳的女性可以先從簡化24式太極拳練起,循序漸進,慢慢提高。學習任何東西都是要堅持下去的,不可能一下子就學好的,所以對于愛美的年輕女性來說,不要給自己設置太多的限制。
女性練24式太極拳能提高身體的柔韌度,改善氣色,提高氣質,若想瘦身,只要堅持,便能達到效果。
認為自己學不好,只要用心去學、堅持不斷的學習,24式太極拳的養生功效就能慢慢的體現出來了。24式太極拳是全身性的運動,練24式太極拳能調養血氣,暢通經脈。
它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規律,不損害人的身體,使女性朋友,在運動中得到一種身體的保養。同時,這種全身性的鍛煉,也將給女性展現自身魅力和活力帶來信心。