掌握高溫瑜伽技巧 輕松減肥排毒養顏
高溫瑜伽輕松減肥
高溫瑜伽是瑜伽的一種，深受大家的喜愛。練習高溫瑜伽的好處很多，堅持練習高溫瑜伽動作不僅可以有效的減肥消脂，對排毒養顏也有很好的功效。那么，高溫瑜伽應該如何練習呢？下面，我們就和大家介紹一下高溫瑜伽練習的幾個技巧，掌握了這幾個技巧，高溫瑜伽的練習就會非常的簡單。
1、慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的范圍內伸展”的原則。 運動養生m.Zpzls.Com
2、配合呼吸做動作
呼吸是瑜伽練習中非常重要的內容，無論是高溫瑜伽的練習還是其他瑜伽的練習都非常重要。這一點大家需要知曉。
我另外，們練習時一定要配合我們的呼吸，盡量不要閉氣。配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。
3、意識集中于主要部位
進地體位法時要將全部的注意力集中在主要鍛煉的部位，仔細體會身體的感受，應避免意識游離。精神集中時大量血液會流向所鍛煉的部位，起到促進此處血液循環、清除多余脂肪的效果。起到促進此處血液循環、清除多余脂肪的效果。
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